Video sekce

V této lekci vinyása jógy se zaměříme na rovnovážné pozice. Zapracujeme na středu těla a stabilitě obecně. Čeká nás dynamická a silovější praxe.

Lekce jógy na zdravá záda bude plynout v pomalém rytmu. Zaměříme se na celé tělo, které opečujeme pozdravem Slunci a dalšími navazujícími pozicemi.

Tato lekce je praxí je pro hezký den. Udělá nám všem moc dobře, posílíme a protáhneme celé naše tělo. Čekají nás pozice jak silové, protahovací, tak i relaxační.

Přitvrzujeme! Obtížnost už není pro začátečníky a určitě nedoporučujeme touto lekcí začínat. V mnohém navazujeme a rozvíjíme variace balančních pozic a bojovníka 2 z předchozích lekcí. Modifikujeme pozdrav sluníčku a přidáváme posledních 10 dřepů a 2 kliky, abychom se konečně dopracovaly k našemu cíli.

Tahle lekce je ideální, když nemáte moc času, ale chcete se protáhnout i trochu posílit. Stihnete se i rozdýchat a pokud stihnete po lekci krátkou relaxaci, budete se cítit skvěle :)

Tato lekce na záda vychází z pozice kočky. Uvolníme, posílíme, zaktivujeme tělo různými asanami, které vychází právě z pozice kočky.

Tato lekce jógy bude aktivnější, svižnější. Ve vinyasa praxi se zaměříme nejen na ramena, na otevření hrudníku, ale i na aktivaci a opečování celého těla.

Přidejte se k dynamické a energizující jógové lekci s lektorkou Baru, která vás zahřeje a probudí vaši vnitřní sílu skrze element ohně. Během této lekce se soustředíme na silové pozice a aktivující pránájámu, které podněcují naši vnitřní životní energii a zvyšují naši odolnost a vitalitu. Baru vás provede ohnivou sekvencí asán, které rozpálí váš metabolismus, posílí vaši vůli a otevřou cestu k transformaci a obnově.

Přidejte se k zacílené jógové praxi s lektorkou Baru, kde se naučíme, jak naše středová osa slouží jako základ pro rovnováhu a sílu. V této lekci se zaměříme na posílení středu těla a kultivaci vnitřní stability, která se promítne do naší každodenní pohody. Baru vás provede sérií asán, které zintenzivní vaši pozornost vůči středu vašeho bytí, pomohou zklidnit mysl a přinesou pocit uzemění a soustředění.

Připojte se k introspektivní jógové lekci s lektorkou Baru, která vás povede na cestě skrze fyzické pocity až k jádru vašeho vnitřního světa. Tato lekce je zaměřena na propojení tělesného uvědomění s hlubokým mentálním soustředěním, což vám umožní hlouběji proniknout do svého vnitřního středu. Baru vás provede pozorně vybranými asánami a meditačními technikami, které podporují klid, vyrovnanost a sebepoznání.

Vítám vás na 1.lekci našeho kurzu Zpátky do formy. Začneme dýcháním, lehkou jógovou sestavou, kterou budeme postupně rozvíjet a taky si na závěr trošku zaposilujeme. A pokud jste zvědaví, co s vámi těch 12 týdnů cvičení udělá, nezapomeňte se zvážit, změřit si obvody pasu a stehen a věnovat i nějaký čas zamyšlení, co běžně jíte a jestli je obsahem vašeho jídelníčku dostatek bílkovin a vlákniny ;) jdeme na to!

Tato lekce je zaměřená na kyčle. Čekají nás pozice na otevření kyčlí, taktéž pozice poliviční krávy pro kotrapohyb otevíráku kyčlí, aby vše bylo v rovnováze. Lekce, která plyne v pomalém tempu, pozornost je na našem dechu.

Lekce silová a energická. Nebudou chybět bojovníci, úklony, rotace, zkrátka krásně probudíme a rozproudíme celé naše tělo.